それではみなさん
お待ちかねの
ヨガの効果についてお話します
ヨガを始めるきっかけとして、ダイエット、腰痛、肩こりといった身体の問題の解決を求める人や
その他にも
ストレス、肥満、下痢、便秘、うつ病、神経痛、リュウマチ、高血圧、低血圧、心臓病、前立腺肥大・・・
など、
現代医学では難病と呼ばれているものも、
改善された例はたくさんあるそうです
特にヨガは
美容や健康を求める人がほとんどですが、
本来の目的は、心の健康、安定、幸福感を得ること
だそうです
この心の健康、安定を得るために重要となってくるのが、
呼吸瞑想なんだって
ヨガの体操ももちろん大事ですが、
実は、
呼吸や瞑想が本来の目的を達成するもので、
体操はその過程なんだって
呼吸は心と密接な関係があります
心が動揺すると呼吸が乱れ、自分ではコントロールできなくなります。
これは、自律神経の働きですよね。
心のコントロールは難しいですが、
呼吸をコントロールすることは簡単ですよね。
深呼吸などは意識的にできます。
つまり
呼吸をコントロールすることによって、
自律神経を調整することができるってことですよね
これが呼吸の効果です。
ヨガは、
自分自身の内面に目をむけ、
穏やかな気持ちになり、
幸福感を得ることができる
方法なのです
みっきーなも始めてみたいと思っています